Używamy plików cookies i podobnych technologii, by dostosować ten serwis do potrzeb użytkowników i w celach statystycznych. W przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Brak zmiany tych ustawień oznacza akceptację dla stosowanych cookies zamknij

Pływanie w wodach otwartych

45,00 zł

Autor: Steven Munatones
Tłumaczenie: Anna Siecińska
Okładka: miękka
Format: 15,5 x 22 cm
Liczba stron: 344
Rok wydania: 2013
ISBN: 978-83-932643-8-4

Ilość

 

 

 

Książka pomoże ci poznać i trenować pływanie w otwartych akwenach. Znajdziesz tu dużo informacji i zaleceń wynikających z obserwowania najlepszych sportowców podczas treningów i zawodów, solidne podstawy naukowe, a także osobiste doświadczenia mistrza świata, który przez ostatnie 40 lat pływał w dziesiątkach krajów na pięciu kontynentach.

Książka "Pływanie w wodach otwartych" stosuje podział tej dyscypliny na trzy kategorie: krótkie dystanse poniżej 5 kilometrów, średnie dystanse do 25 kilometrów oraz maratony powyżej 25 kilometrów.

Książka dostarczy ci odpowiedzi na pytania związane z podstawami pływania w wodach otwartych. Znajdziesz tutaj konkretne wskazówki dotyczące m.in.:
- sprzętu i wyposażenia,
- logistyce,
- przygotowania fizycznego i psychicznego rok, miesiąc i dzień przed zawodami,
- jaką taktykę stosować w jakiej sytuacji
- sposobów na regenerację w trakcie pokonywania kolejnych kilometrów,
- pływania w ciepłej i zimnej wodzie,
- ogólnego przygotowania organizmu do realnych warunków.
Proponowane programy treningowe są gotowe do wykorzystania, ale mogą też być podstawą do stworzenia własnego, optymalnego planu.

Przeczytaj, trenuj i bądź pierwszym człowiekiem na ziemi, który zdobędzie Koronę Oceanów!

00-1673

Dane ogólne

Autor
Steven Munatones
Przekład
Anna Siecińska
Oprawa
miękka
Format
15,5 x 22 cm
Liczba stron
344
Rok wydania
2013
ISBN
978-83-932643-8-4

SPIS TREŚCI:
Przedmowa
Przedmowa do wydania polskiego
Wprowadzenie

Rozdział 1. W otwartej wodzie
Rozdział 2. Walka z żywiołem
Rozdział 3. Wybór imprezy sportowej
Rozdział 4. Sprzęt
Rozdział 5. Jeszcze szybszy kraul
Rozdział 6. Zawody krótkodystansowe
Rozdział 7. Zawody średniodystansowe
Rozdział 8. Maratony pływackie
Rozdział 9. Ogólne taktyki wyjściowe
Rozdział 10. Trening do triatlonu i szybki finisz

Źródła
Słowniczek
Bibliografia
Indeks
O autorze

Steven Munatones to były maratończyk pływacki oraz znany i doceniany trener. Był trenerem narodowej drużyny pływackiej USA na Mistrzostwach Świata w Pływaniu w roku 2001, 2003, 2005 i 2007 oraz Mistrzostwach Świata w Pływaniu w Wodach Otwartych w roku 2004. Jest redaktorem naczelnych "Daily News of Opens Water Swimming" i twórcą anglojęzycznego słownika Open Water Swimming Dictionary.

Munatones zarządza stroną internetową Międzynarodowej Galerii Sław Maratonów Pływackich. Był komentatorem dla telewizji NBC podczas maratonu pływackiego mężczyzn i kobiet na 10 kilometrów w trakcie olimpiady w Pekinie w 2008 roku. Podczas igrzysk występował wielokrotnie jako ekspert od pływania na łamach różnych mediów amerykańskich, w tym NBC-TV, Universal Sports, "Wall Street Journal", "National Public Radio", "USA Today", "New York Times", magazynu "National Geographic" oraz Associated Press. Artykuły jego autorstwa ukazały się w Swimming World, Australia Swimming i USMS Swimmer. Co roku publikuje listę 100 Najważniejszych biegów pływackich w wodach otwartych oraz 50 najważniejszych biegów pływackich Ameryki. Jest twórcą najpopularniejszych portali internetowych o pływaniu długodystansowym, w tym Openwatersource oraz 10Kswim.

Jest członkiem Technicznego Komitetu Pływania w Wodach Otwartych FINA (FINA Technical Open Water Swimming Committee) - światowej organizacji zarządzającej pływaniem w wodach otwartych, z którego porad i sugestii korzysta Amerykańska Unia Pływania Amatorskiego, organizacja USA Swimming i U.S. Masters Swimming.

Mieszka w Huntington Beach w Kalifornii wraz z żoną i czwórką dzieci.

Ten produkt nie ma jeszcze dodanych opinii

Może także Cię zainteresuje

Książki

Książki